Träna hemma

Ibland har man inte möjlighet att träna tillsammans som vanligt. Då finns möjligheten att träna hemma med dessa pass och även möjlighet att delta i livepass med projekt Driv.

Digital träning med projekt Driv

RG deltar i Arvsfondsprojektet Driv, där det finns möjlighet att delta i digitala träningspass fyra gånger i veckan. Mer information om hur du deltar i träningen hittar du på hemsidan för projekt Driv »

Styrketräning

För flera år sedan tog RG fram dessa styrkepass – ett för träning med gummiband och ett för träning med hantlar. Passen har genom åren varit mycket uppskattade och ger en bra grundträning av kroppens muskler.

Gummibandsträning »

Hantelträning »

Vi har tagit fram en video med gummibandsövningar. Perfekt om du föredrar att titta på och höra instruktioner i stället för att läsa dem. Här finns gummibandsvideon »

Konditionsträning

Att träna ute funkar bra för alla, så länge det är barmark. Fyra förslag på konditionspass utomhus hittar du här »

Tabata

Vill du snabbt få en ordentlig genomkörare av kroppen? Då är tabata rätt metod för dig.

Tabataprogram för gångare »

Tabataprogram för dig i rullstol »

Kontaktperson

RG Aktiv Rehabilitering på Bosön