Träna hemma
Välj själv om du vill skriva ut dokumentet eller titta på det på skärmen under träningspasset.
Styrketräning
För flera år sedan tog RG fram dessa styrkepass – ett för träning med gummiband och ett för träning med hantlar. Passen har genom åren varit mycket uppskattade och ger en bra grundträning av kroppens muskler.
Vi har precis tagit fram en ny video med gummibandsövningar. Perfekt om du föredrar att titta på och höra instruktioner i stället för att läsa dem. Här finns gummibandsvideon »
Konditionsträning
Att träna ute funkar bra för alla, så länge det är barmark. Fyra förslag på konditionspass utomhus hittar du här »
Tabata
Vill du snabbt få en ordentlig genomkörare av kroppen? Då är tabata rätt metod för dig.
Tabataprogram för dig i rullstol »
Digital träning med projekt Driv
RG deltar i Arvsfondsprojektet Driv, där det finns möjlighet att delta i digitala träningspass fyra gånger i veckan. Mer information om hur du deltar i träningen hittar du på hemsidan för projekt Driv »
Kontaktperson
