Retrokurs
Har du levt med din ryggmärgsskada under flera år? Med tiden kan åldrandet med en ryggmärgsskada göra sig påmint, både till kropp och själ. Leder slits och börjar värka, huden blir skörare och vardagen mer omständlig.
Kursbeskrivning
Retrokursen består av två fysiska kurstillfällen. Däremellan ses vi digitalt; det finns även möjlighet till personlig coach, både mellan kurserna och upp till ett år efter avslutad kurs.
Vid anmälan får du beskriva inom vilka områden du känner behov av att få mer information och/eller skapa förändring. Innehållet i kursens föreläsningar och diskussioner kommer i stor utsträckning att bygga på deltagarnas behov och önskemål.
Under kursen får du
- ökad kunskap om vad det innebär att åldras med ryggmärgsskada
- genomföra tester kopplade till de förändringar du vill åstadkomma
- hjälp att sätta mål och uppleva tydliga framsteg
- både individuell vägledning och inspirerande samtal i grupp
- fysisk aktivitet anpassad efter dina behov och förutsättningar
- föreläsningar och gruppdiskussioner kring ämnen som är viktiga för dig.
Retro vill inspirera och motivera till ett friskt och hållbart liv. Stort utrymme ges till erfarenhetsutbyte mellan deltagare och förebilder samt till förändringsprocessen för varje enskild deltagare.
Målgrupp
Retrokursen är för dig som levt med en ryggmärgsskada under flera år och känner behov av att göra någon typ av förändring i ditt liv. Det kan röra sig om träningsmotivation, förändra vanor för att undvika sår eller skona axlar, se över balansen mellan arbetsliv och fritid för att hålla längre, eller liknande.
Dina tankar och mål kan komma att förändras under kursens gång, men vid anmälan bör du ha en första tanke om vad du vill förändra alternativt vilket/vilka problem du vill undvika.
Alla deltagare behöver fungera i grupp, kunna kommunicera i tal och inte ha uttalade problem med minne, koncentration eller orientering.
Information för deltagare
Datum: Del 1 är den 4–7 september 2025 och del 2 den 13–15 mars 2026
Plats: Bosön, Stockholm
Avgift: 7 000 kr (för del 1 och 2)
Sista ansökningsdag: 30 juni 2025
